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ホットヨガの驚くべき効果は暗闇フィットネスより良いの?

進化系フィットネス、始めるならホットヨガ、それとも暗闇フィットネス、どちらが簡単に始められるのでしょうか?口コミ・評判などを元に考えてみました。

 

インナーマッスルが鍛えられるのはどっち?

ホットヨガを始める方って運動に自信がない方、もしくは運動が嫌いな方が多いと言われていますが、そんな女性が本当にホットヨガで痩せられるの?

運動しないことで身体が硬いこともネックでした。しなやかで女性らしいボディにしていくためには、身体をストレッチして、さらにインナーマッスルを鍛える事が重要というのはわかっていても、筋トレなどはちょっと敷居が高くて出来ませんでした。しかしホットヨガを行う事で、内側の筋肉に効果があるポーズも多くあり、知らず知らずのうちに筋肉量も増えて、代謝がアップしたんですよね。

 

久しぶりに体組織計にのってみると、筋肉量が増えていてびっくりしました。またウエストラインや二の腕などもすっきりしてきて、部分痩せにもつながっています。なかなか自分だけでエクササイズを続けるのは難しいですが、トレーナーがとても相性が良く毎回楽しいので通うのも楽しいですよ。

 

苦にならずに続けられる運動は継続しやすいですし、それでいて爽快感もあるので最高です。 もっと早くからスタートすればよかったと後悔もしています。友達にも声をかけて仕事帰りに一緒に通って、そういった楽しみもあります。

 

たまに飲んでしまう事もありますが、それも継続するための秘訣かも知れません。ストレス解消にもなりますし、最近体重も落ちてきて体脂肪率も変動しつつあります。運動が苦手な方は、暗闇フィットネスより十分だと思います。

 

ホットな空間にいるので、少し体を動かしただけで汗をかけるので、非常に効率的に痩せることが期待できるでしょう。

 

ホットヨガを継続して続ける事で得られるメリットとは

 

痩せて綺麗なスタイルに変身するには、身体に適度な筋肉を付ける必要があります。そのためダイエットを行う際には食事制限だけでなく、筋肉を付けるための運動が必要です。ただし女性の場合、闇雲に筋トレを行い筋肉を付けるという方法では美しいプロポーションを得るのは難しかったりします。

 

身体を大きくするのではなく、引き締める事を目指して運動を行うべきです。 その方法としておすすめなのが、ホットヨガを実践する事だったりします。通常のヨガではなく、ホットヨガをおすすめする理由はヨガの引き締め効果を得られる易くする事が可能だからです。

 

というのもホットヨガは室温が39度程度に加え湿度が60パーセント程度に維持された部屋の中で、ヨガのポーズを行います。高温で高湿度な室内環境のお陰で筋肉や関節がほぐれて、ヨガのポーズを実行し易くなるのです。その結果、ヨガのポーズをきちんと行えるのでヨガにより引き締め効果やプロポーションを整える効果をきちんと得る事が出来ます。

 

同時に暖かい部屋で、身体をしっかりと温める事が可能です。そのため身体の代謝力をアップ出来るだけでなく、沢山の汗をかいて体内から不要な物をどんどん排出する事が出来ます。